1.一般戶外的急救知識(shí)有什么
一、人工呼吸 病人呼停止時(shí)要確保呼吸道暢通，馬上進(jìn)行人工呼吸。
人工呼吸要有節(jié)奏地進(jìn)行。 1.作者坐在病人一側(cè)，張開病人嘴巴。
2.為防止吹入氣向外漏，要掐住病人鼻孔。 3.深吸氣，張大嘴，作者與病人口對(duì)口地像吹氣球似地給病人送氣。
4.一邊吹氣，一邊要觀察病人胸部是否隨著鼓動(dòng)。 5.吹一口氣，將口松開，檢查病人是否自主呼氣，每隔5秒鐘一次，反復(fù)進(jìn)行。
比起空氣中的含氧率，呼出氣中的氧氣要低，但已足以維持生命。這種不用任何器具的口對(duì)口人工呼吸法十分有效、簡(jiǎn)單。
碰到嘴張不開的病人時(shí)可以掐住病人嘴巴，從鼻腔送氣作人工呼吸。 1.將下巴突出，開通鼻腔及咽喉部。
2.將下巴托起，閉緊嘴唇，以防漏氣。 3.深深吸氣，對(duì)著鼻腔送氣。
4.松開嘴，用臉頰體察病人有否自主呼氣。 二、心臟擠壓 發(fā)現(xiàn)意識(shí)消失、心跳停止時(shí)，要立即施行心臟擠壓。
其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，術(shù)者用右手（善使左手也可用左手）手掌壓在該手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向進(jìn)行擠壓。用力不宜過大，以每次擠壓使胸骨下陷3~5厘米為度。
壓后應(yīng)立即放松。如此反復(fù)進(jìn)行。
頻率為70-80次/分左右。注意手掌始終不要脫離胸骨。
三、水與電解質(zhì)平衡 水和電解質(zhì)是維持生命的基本物質(zhì)的組成部分。 人體進(jìn)行新陳代謝的過程實(shí)質(zhì)上是一系列復(fù)雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和生物化學(xué)反應(yīng)的過程，而且主要是在細(xì)胞內(nèi)進(jìn)行的。
這些反應(yīng)過程都離不開水。體內(nèi)水的容量和分布以及溶解于水中的電解質(zhì)濃度都由人體的調(diào)節(jié)功能加以控制，使細(xì)胞內(nèi)和細(xì)胞外體液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。
這就是水與電解質(zhì)的平衡。這種平衡是細(xì)胞正常代謝所必需的條件，是維持人體生命、維持各臟器生理功能所必需的條件。
但是這種平衡可能由于手術(shù)、創(chuàng)傷、感染等侵襲或錯(cuò)誤的治療措施而遭到破壞；如果機(jī)體無能力進(jìn)行調(diào)節(jié)或超過了機(jī)體可能代償?shù)某潭?，便?huì)發(fā)生水與電解質(zhì)紊亂。 當(dāng)然，水與電解質(zhì)紊亂不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同時(shí)伴有的現(xiàn)象。
討論和處理水與電解質(zhì)平衡紊亂問題，不能脫離原發(fā)疾病的診斷和治療。不過，當(dāng)疾病發(fā)展到一定階段，水與電解質(zhì)平衡紊亂甚至可以成為威脅生命的主要因素。
脫水與中暑 在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量一般較大，會(huì)排出很多汗水，特別是在夏天，體內(nèi)的水分、鹽分和維生素消耗得很多，如果不能夠及時(shí)地補(bǔ)充，就會(huì)造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致中暑或者虛脫。失水早期會(huì)出現(xiàn)口渴、尿少的癥狀。
這實(shí)際上是身體發(fā)出的報(bào)警信號(hào)，及時(shí)喝一些水，癥狀很快就能緩解。如果對(duì)這些警報(bào)視而不見，則會(huì)繼續(xù)發(fā)展以致面部潮紅、皮膚粘膜干燥、彈性減低、尿液發(fā)黃、精力不集中，并出現(xiàn)“脫水熱”。
中暑是人在烈日或高溫環(huán)境中，體內(nèi)熱量不能及時(shí)散發(fā)，引起體溫調(diào)節(jié)障礙?；蛞虼罅砍龊乖斐墒}，血液濃縮，皮膚肌肉血管擴(kuò)張而血壓下降，腦供血不足。
輕者數(shù)小時(shí)可恢復(fù)，重者可以致死。睡眠不足、過度疲勞、過量飲酒常是誘因。
中暑的先兆癥狀是大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。 大部分中暑其實(shí)都是因?yàn)轱嬎豢茖W(xué)造成的。
有的人在大量出汗后只喝蒸餾水或是純凈水，最后導(dǎo)致體內(nèi)鹽分大量損失后無法及時(shí)補(bǔ)充，引發(fā)虛脫和昏迷。純凈水、蒸餾水中電解質(zhì)，特別是鈉的含量偏低，輕度缺水時(shí)能解決問題，但在中重度缺水時(shí)如果只是一味飲用純凈水、蒸餾水，水分雖然補(bǔ)充了不少，可是體液也被“沖淡”了，脫水癥狀并不能緩解。
正確的做法是隔一段時(shí)間就喝一些水，不要等到出現(xiàn)脫水的癥狀才喝。以飲用鹽水、富含礦物質(zhì)的飲料為主。
酒精、咖啡會(huì)加速虛脫，應(yīng)避免。 中暑的急救： 發(fā)生中暑時(shí)，應(yīng)盡快將中暑病人送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥。
但在送醫(yī)院之前，仍需作一些急救處理：迅速將病人立即停止運(yùn)動(dòng)，移至陰涼、通風(fēng)處，墊高頭部，解開衣褲，以利于呼吸和散熱。可喝些冷飲、鹽糖水，可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑成藥，取十滴水2到3滴，加適量溫水灌服，或內(nèi)服仁丹兩三粒。
并可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴(kuò)張，加速血液循環(huán)，促進(jìn)散熱。
一般按摩15到30分鐘左右，即可把體溫降至37℃到38℃。 待溫度降至38℃，可停止降溫。
老年人、體弱者和心血管病患者最好不用這種水中降溫法。如在有先兆癥狀時(shí)不采取措施而繼續(xù)在高溫環(huán)境中工作或運(yùn)動(dòng)，患者可能發(fā)展到中度或重度中暑，出現(xiàn)體溫上升，皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、煩躁、抽搐、昏迷。
可用冰袋敷患者頭、頸、腋、腹股溝部位，并迅速送醫(yī)院搶救。 四、摔傷 摔傷是戶外運(yùn)動(dòng)常見的損傷，摔傷輕者會(huì)擦傷皮膚或軟組織挫傷，重者會(huì)韌帶及肌肉拉傷，以及骨折、顱腦創(chuàng)傷、脊椎損傷等。
摔傷的救護(hù)： 1.扭傷及肌肉拉傷時(shí)，要使受傷處休息，可用冷敷減輕痛楚，在承托受傷部位的同時(shí)可用繃節(jié)扎緊。 2.骨折：骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端刺破大血管時(shí)還有大出血。
骨折或疑為骨折時(shí)，要避免移動(dòng)傷。
2.戶外急救知識(shí)有哪些
就是在戶外遇到事故時(shí)，應(yīng)沉著大膽，細(xì)心負(fù)責(zé)，分清輕重緩急，果斷實(shí)施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境，確保自己及傷者的安全；充分運(yùn)用現(xiàn)場(chǎng)可供支配的人力、物力來協(xié)助急救。
一、處理前觀察
在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或?qū)⒍淇拷犅牶粑?。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認(rèn)有無外傷、出血、意識(shí)狀況和呼吸情形，仔細(xì)觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。
隨后，更要選擇具體的處理方法。尤其對(duì)呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識(shí)，發(fā)現(xiàn)者均應(yīng)迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。在觀察癥狀的變化中，遇癥狀惡化的需按急救法施以應(yīng)急處理?，F(xiàn)場(chǎng)要盡量組織好對(duì)傷病者的脫險(xiǎn)救援工作，救護(hù)人員要有分工，也要有合作。
二、觀察后處理
在活動(dòng)中發(fā)生的外傷或突發(fā)病況有很多種，所以也需施以各種適當(dāng)?shù)募本确椒右詰?yīng)付。
維持呼吸道暢通在做急救處理時(shí)，以患者最舒適的方式移動(dòng)身體。若患者意識(shí)昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹(jǐn)防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發(fā)青需抬高腳部，而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。
三、處理完畢后
在緊急處理完將患者交給醫(yī)師之前，需對(duì)患者進(jìn)行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀惡化。接著聯(lián)絡(luò)醫(yī)師、救護(hù)車、患者家屬。原則上搬運(yùn)患者，需在充分處理過后安靜地運(yùn)送。搬運(yùn)方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運(yùn)中，患者很累，要適度且有規(guī)則的休息，并隨時(shí)注意患者的病況。
現(xiàn)場(chǎng)搶救時(shí)間緊迫，對(duì)病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點(diǎn)，迅速按正確步驟檢查患者。
3.野外救護(hù)知識(shí)
野外救護(hù)知識(shí)大宗 野外救護(hù)知識(shí)大全鼻出血急救法鼻出血的原因很多，重者出血不止，引起失血性休克。
急救方法：安慰病人不要緊張，然后讓病人取坐位或半坐位，頭部用冰袋或冷毛巾冷敷，用一般滴鼻液浸濕棉團(tuán)塞入鼻腔止血。曬傷處理輕度曬傷：可選擇濕敷，以冷水、脫脂牛奶、燕麥片，蜂蜜來濕敷皮膚，可防止過癢皮膚干燥重度曬傷：若有水皰，若范圍不大，可將其刺破，但勿將表皮剝除.服用維生素E. 注意曬傷好不要使用肥皂香皂和普通化妝品 多種刺傷應(yīng)急處理 1.先將傷口洗干凈，用酒精等消毒，將刺全部拔出，然后再次消毒。
2.手指甲里扎進(jìn)刺，如果扎入的刺較淺，可用指甲鉗眉夾取出. 3.如果扎在肉中的刺沒有全部取出時(shí)，也可小刀消毒劃開表皮。 4.被樹枝的刺、竹刺或木片刺傷，確信刺不在肉中或已被取出后，5最后是用手?jǐn)D壓傷口，把傷口中的瘀血擠出來，然后進(jìn)行消毒，包扎。
6.如果被針或金屬片刺傷，而懷疑有針頭折斷殘留在肉中時(shí)，應(yīng)立即用拇指和食指捏緊針眼處的肌肉，速去醫(yī)院或小刀消毒劃開取出. 骨折急救法骨折的分類： a.閉合性骨折—骨折處皮膚無損傷，無裂開、骨折斷端不外露、又稱單純性骨折、b.開放性骨折—骨折處皮膚有創(chuàng)口，甚至骨折斷端刺傷局部肌肉和皮膚，使骨折端和外界相通，容易感染，又稱復(fù)雜性骨折。癥狀： 疼痛、骨折肢體功能障礙、局部腫脹、或成角、變短、扭曲等畸形、骨折處有時(shí)可觸到骨磨擦音。
處理方法： 1、認(rèn)真細(xì)致檢查局部傷情和全身情況，及時(shí)采取正確的止痛、止血、固定措施。 2、固定骨折部位：目的是使骨折不再活動(dòng)而加重刺傷周圍組織和加重移位變形、減少疼痛。
有創(chuàng)口出血時(shí)，包扎止血后再固定，不能將刺出創(chuàng)口外的骨端強(qiáng)行送回內(nèi)。包扎固定后送往醫(yī)院。
脊柱受傷后救護(hù)脊柱受到外傷后一般會(huì)出現(xiàn)三種情況：一是骨折的碎片直接損傷脊髓，導(dǎo)致傷員發(fā)生截癱；二是骨折沒有損傷脊髓，但傷者出現(xiàn)暫時(shí)性截癱；三是骨折沒有馬上損傷脊髓，但由于不適當(dāng)?shù)陌釀?dòng)，引起脊髓繼發(fā)性損傷而導(dǎo)致截癱。因此在脊柱受傷后，應(yīng)避免脊髓的繼發(fā)性損傷。
最簡(jiǎn)單的避免脊髓損傷的方法是防止搬運(yùn)時(shí)脊柱扭曲。具體做法是：三人同時(shí)站在傷員的一側(cè)，將傷員放置在木板等硬物上進(jìn)行同向水平搬運(yùn)，切不可抱或背傷員，也不可用擔(dān)架等軟物搬運(yùn)。
如果讓傷員翻身，一定要遵循“滾動(dòng)”原則，即同向同時(shí)翻動(dòng)，像滾木頭一樣，切忌“扭麻花”。如果懷疑有頸椎的損傷，還需一人輕輕牽引和固定傷員頭部，然后以最快的速度將傷員轉(zhuǎn)運(yùn)到醫(yī)院。
頸部外傷救治法頸部一旦發(fā)生外傷，可引起出血、呼吸困難以及循環(huán)障礙。頸部損傷分為閉合性損傷與開放性損傷。
閉合性損傷可引起血腫、皮下氣腫，往往可導(dǎo)致意識(shí)消失、脈搏緩慢、血壓下降，同時(shí)可出現(xiàn)聲門痙攣。開放性損傷主要危險(xiǎn)是大血管損傷引起大出血，多數(shù)發(fā)生失血性休克而死亡或因血液進(jìn)入氣管造成窒息。
靜脈損傷，空氣進(jìn)入血液循環(huán)造成肺、腦的空氣栓塞，頸部皮下氣腫可侵及縱隔，發(fā)生縱隔氣腫，繼發(fā)感染時(shí)，可引起嚴(yán)重的化膿性縱隔炎。如刺傷神經(jīng)，可引起肩、上臂肌肉癱瘓。
若損傷頸部交感神經(jīng)鏈還可出現(xiàn)同側(cè)眼球下陷、瞳孔縮小、上眼險(xiǎn)下垂、同側(cè)面部無汗癥。急救方案： 頸部損傷多數(shù)情況較嚴(yán)重復(fù)雜，對(duì)于頸部大血管出血者，在急救時(shí)，只能用無菌紗布填塞止血，然后將健側(cè)的上肢上舉過頭做為支架，施行單側(cè)加壓包扎法。
對(duì)頸部傷不宜在頸部做環(huán)形加壓包扎，以免壓迫氣管引起呼吸困難，或壓在靜脈影響回流而發(fā)生腦水腫。此外應(yīng)保持呼吸道通暢，若有血塊堵塞呼吸道，應(yīng)想方設(shè)法消除，對(duì)于頸部割傷、刺傷等開放性損傷，應(yīng)迅速送醫(yī)院進(jìn)行救治。
螞蝗叮吸的緊急處理螞蝗咽部分泌的液體有抗凝血作用，故傷口流血較多，并出現(xiàn)水腫性皮疹，但多不痛。 一旦被螞蝗叮吸后，局部流血和皮疹都會(huì)自然迅速消失，一般不會(huì)引起特殊嚴(yán)重后果，所以不要驚慌失措，更不要強(qiáng)行拉扯，否則螞蝗吸盤將可能斷入皮內(nèi)。
正確的處理方法是，在被吸叮部位的上方輕輕拍打，或用醋、酒、鹽水、煙水、清涼油等涂抹，螞蝗即自然松脫，然后將被咬傷處的污血擠出，再在傷處涂擦碘酒。如果螞蝗鉆入鼻腔、肛門、陰道、尿道內(nèi)，可在被侵入處涂以香油或蜂蜜，等螞蝗自行爬出再除去，創(chuàng)口污染嚴(yán)重者應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒血清。
如何處理耳朵里響高山上多與頭部血循環(huán)狀態(tài)及內(nèi)耳缺氧等有關(guān)?？蓮堥_口大口呼吸多次.也可吞口水緩建.高山升降不易過快.切忌在睡眠狀態(tài)下改變海拔高度. 新肺復(fù)蘇如何做人工呼吸人工呼吸方法很多，有口對(duì)口吹氣法、俯臥壓背法（多用于溺水）、仰臥壓胸法，但以口對(duì)口吹氣式人工呼吸最為方便和有效。
1.口對(duì)口吹氣法：操作方法： （1）病人取仰臥位，即胸腹朝天，頸后部（不是頭后部）墊一軟枕，使其頭盡量后仰。 （2）救護(hù)人站在其頭部的一側(cè)，自己深吸一口氣，對(duì)著傷病人的口（兩嘴要對(duì)緊不要漏氣）將氣吹入，造成吸氣。
為使空氣不從鼻孔漏出，此時(shí)可用一手將其鼻孔捏住，在病人胸壁擴(kuò)張后，即停止吹氣，讓病人胸壁自行回縮，呼出空氣。這樣反復(fù)進(jìn)行，每分鐘進(jìn)行14~16次。
如果病人口腔有嚴(yán)重外傷或牙關(guān)緊。
4.一般戶外的急救知識(shí)有什么
腳踝扭傷處理及恢復(fù)的內(nèi)容 踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生率最高的，發(fā)生的原因大多是身體失去重心，落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆倒時(shí)出現(xiàn)。
扭傷時(shí)，局部會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛，嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折。 一、處理時(shí)，先用彈性繃帶將踝關(guān)節(jié)固定，于傷處外敷冰塊，在用繃帶固定冰袋和踝關(guān)節(jié)。
二、固定幾分鐘后（約3–5分鐘），可先取下繃帶，此時(shí)受傷部位腫脹尚不明顯，肌肉痙攣也較輕，可先進(jìn)行簡(jiǎn)單的檢查。 三、檢查的目的主要是確定有無骨折或脫臼的可能，韌帶損傷的程度，以決定下一步之治療方法。
四、檢查方法： （1）注意疼痛、壓痛點(diǎn)的位置，腫脹的程度，關(guān)節(jié)是否畸形。 （2）內(nèi)翻及外翻試驗(yàn)：將踝關(guān)節(jié)內(nèi)翻，檢查外側(cè)韌帶損傷程度（足內(nèi)翻時(shí)，踝關(guān)節(jié)外側(cè)活動(dòng)范圍是否變大或松動(dòng)）。
再將踝關(guān)節(jié)外翻以檢查內(nèi)側(cè)韌帶損傷程度。 （3）前抽屜試驗(yàn)：一手握住踝關(guān)節(jié)上端向后推，同時(shí)另一手握住足跟向前拉，檢查是否活動(dòng)范圍變大（和未受傷一側(cè)比較）。
（4）如只是輕度扭傷，可繼續(xù)冰敷并施以壓迫性包扎，抬高患肢。如屬較嚴(yán)重之扭傷，則應(yīng)送醫(yī)治療。
五、在踝關(guān)節(jié)復(fù)健治療方面： 美國舊金山一位醫(yī)師提出一個(gè)相當(dāng)清楚的過程表（如下圖示），茲說明如下： 踝關(guān)節(jié)受傷到完全康復(fù)共分為七個(gè)不同的階段： 第一階段：從受傷到腫脹不再增加為止 第二階段：從腫脹不再增加至正常走路不痛為止。 第三階段：從正常走路不痛至腫脹完全消失為止。
第四階段：從腫脹完全消失至75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)度都不痛為止。 第五階段：從75%得踝關(guān)節(jié)各方向活動(dòng)度都不痛至恢復(fù)75%的肌力為止。
第六階段：從恢復(fù)75%的肌力至所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度都完全不痛為止。 第七階段：從所有各方向的踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度都完全不痛至恢復(fù)100%的肌力為止。
復(fù)健治療的方法： 冰敷：用碎冰或冰水裝在塑膠袋里，醒著時(shí)每4小時(shí)敷蓋在受傷部位20分鐘。 抬高：不需活動(dòng)它時(shí)，就把受傷的踝關(guān)節(jié)抬高，至少要比腰部更高才有效。
壓迫：用彈性繃帶包住受傷部位，不可太松或太緊，太松無效易脫落，太緊腳趾會(huì)腫麻，妨害血液循環(huán)。 拿拐杖：拿拐杖幫忙走路，受傷的腳可完全不著地，或在不痛的范圍內(nèi)略著地支撐體重。
但不可以腳趾先著地，因?yàn)檫@樣腳板朝下時(shí)容易再發(fā)生內(nèi)翻性扭傷，必須像正常走路一樣，讓腳踵（即腳跟部）先著地，然后才整個(gè)腳掌著地。 水療： 使用‘冷熱交替式水療’，其方法如下： 先將患部浸在攝氏38–40度，不痛的范圍內(nèi)活動(dòng)4–6分鐘。
立刻改浸在攝氏10–16度冷水中1–2分鐘。再回到熱水中活動(dòng)（如1所述）。
如此冷熱交替各做5次。 最后一次須浸在熱水中。
完畢后將患部抬高，活動(dòng)5分鐘，后綁上彈性繃帶。以上1–6為一次完整的（冷熱交替式水療），每天做2–3次后，約1–2周可完全消腫。
原則有三： （1）第一次和最后一次都要浸泡在溫水中。 （2）浸在溫水中時(shí)最好一邊活動(dòng)腳踝，但仍要在不痛的范圍之內(nèi)活動(dòng)。
（3）浸溫水的時(shí)間要比浸冷水的時(shí)間來得長。浸溫水的時(shí)間要比浸冷水的時(shí)間來得長。
活動(dòng)腳：不痛的范圍內(nèi)，要盡量作各方向的腳踝活動(dòng)，譬如上下活動(dòng)或左右活動(dòng)，也可以當(dāng)作在練習(xí)ABCD等字母的活動(dòng)。 保護(hù)：走路時(shí)須用固定用之貼部來保護(hù)腳踝。
一般人可用護(hù)套來代替之。 對(duì)抗施力：用自己的手施力于腳踝，而用腳踝的力量來對(duì)抗它。
不要被手扳動(dòng)。 等張運(yùn)動(dòng)：用腳踝的力量來對(duì)抗外加的橡皮圈阻力，等于是一種肌力訓(xùn)練。
等速性肌力運(yùn)動(dòng)：利用特殊的‘等速運(yùn)動(dòng)’訓(xùn)練機(jī)，來加強(qiáng)腳板向上、向下、朝內(nèi)、朝外的各方向肌力。 快走：不痛不跛之下，可任意加快走路的速度，但仍需腳踵先著地。
跑步：由慢跑開始，逐漸增加跑步的速度，最后可以短跑沖刺。 繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎45度）以20公尺的距離當(dāng)作是一個(gè)'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎45度式的繞圈跑，速度由慢而快。
繞圈跑：（轉(zhuǎn)彎90度）以10公尺的距離當(dāng)作是一個(gè)'8'字型的長度，做轉(zhuǎn)彎90度式的繞圈跑，速度由慢而快。 特殊技巧的訓(xùn)練。
看完了上面的文章大家應(yīng)該學(xué)到一些扭傷的處理技巧，下面我就簡(jiǎn)要概括幾點(diǎn)扭傷處理及恢復(fù)要點(diǎn)： （1）扭傷當(dāng)場(chǎng)如有條件應(yīng)立即冰敷，視情況輕重送醫(yī)院或回家自行處理； （2）如果沒有來得及冰敷，如果嚴(yán)重的，當(dāng)日或第二天肯定會(huì)出現(xiàn)水腫，建議采用中藥敷藥的方式治療并抬高受傷腿。深圳目前的醫(yī)院處理方法不盡相同，個(gè)人推薦平樂骨傷科醫(yī)院的中藥敷腳并配合口服消腫藥（個(gè)人覺得平樂的中藥不錯(cuò)，而且價(jià)格不像有的醫(yī)院高的離譜），一般8小時(shí)可拆下繃帶，用熱水燙腳后敞晾1小時(shí)左右再敷上中藥。
（3）在沒有明顯消腫前盡量不要讓受傷腳著地，有條件就保持受傷腳抬高（一般高于心臟）。同時(shí)輔助以理療，那種紅外烤燈就可以了，烤完以后馬上可以敷上中藥，這樣更利于藥效的吸收，有助于散淤。
（4）視消腫情況，兩三周后可以輔以拐杖觸地行走，如果腳沒有明顯浮腫感覺，說明腳的末梢神經(jīng)已經(jīng)恢復(fù)了，此時(shí)可以采用上文提到的冷熱水療法幫助恢復(fù)，個(gè)人感覺這個(gè)方法效果不錯(cuò)！直至可以不用拐杖單獨(dú)行走。
5.求大家?guī)蛶臀覒敉饧本刃〕ＷR(shí)
野 外 急 救 常 識(shí)
一、如何使用信號(hào)求救
如求救援，可采取多種方式
[點(diǎn)燃火堆]
連續(xù)點(diǎn)燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，在火上放些青草等產(chǎn)生濃煙的物品，每分鐘加6次。夜晚可燃旺火。
[聲音求救]
在不很遠(yuǎn)的距離內(nèi)發(fā)出求救信號(hào)。可大聲呼喊，也可借助其它物品發(fā)出聲響，如用斧子、木棍敲打樹木。
[利用反光鏡]
利用回光反射信號(hào)，是有效的辦法?？衫玫哪芊垂獾奈锲啡缃饘傩盘?hào)鏡、罐頭皮、玻璃片、眼鏡、回光儀等等。
[在地面上作標(biāo)志]
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標(biāo)志。如把青草割成一定標(biāo)志，或在雪地上踩出一定標(biāo)志；也可用樹枝、海草等拼成一定標(biāo)志，與空中際得聯(lián)絡(luò)。還可以使用國際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡(luò)符號(hào)所示。
記住這幾個(gè)單詞： SOS（求救） SEND（送出） DOCTOR（醫(yī)生） HELP（幫助） INJURY（受傷） TRAPPED（發(fā)射） LOST（迷失） WATER（水）
二、毒蛇咬傷后的急救：
世界上已發(fā)現(xiàn)毒蛇650種，我國有50種，常見有眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇、眼鏡王蛇、金環(huán)蛇、海蛇、烙鐵頭等十種，以前4種多見。1、毒蛇和非毒蛇的區(qū)分：通常觀察傷口上有兩個(gè)較大或較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無毒牙印，并在20分鐘內(nèi)，沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需消毒、止血、包扎，如有條件再送附近醫(yī)院注射破傷風(fēng)即可。
神經(jīng)毒---銀環(huán)蛇，一般傷口較淺
血循毒---五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇，一般傷口較深
神經(jīng)毒+血循毒---眼鏡蛇、眼鏡王蛇
細(xì)胞毒+神經(jīng)毒---海蛇
2、被毒蛇咬傷的主要癥狀：神經(jīng)性毒蛇，傷口疼痛、局部腫脹、磕睡、運(yùn)動(dòng)失調(diào)、眼簾下垂、瞳孔散大、局部無力、吞咽麻痹、口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭，傷者可能在8~72小時(shí)內(nèi)死亡。血循性毒蛇，傷口灼痛、局部腫脹并擴(kuò)散、傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出。皮膚或皮下組織壞死、發(fā)燒、惡心、嘔吐、七竅出血、有血痰、血尿、血壓降低、瞳孔縮小、抽筋，被咬傷后6-48小時(shí)內(nèi)可導(dǎo)致傷者死亡。 3、救治措施：
(1)、現(xiàn)場(chǎng)自救：被蛇咬后，要鎮(zhèn)靜，不要亂走動(dòng)，延緩蛇毒吸收，首先需找一根布帶或長鞋帶在傷口上端5~10公分處（靠近心臟一端）扎緊，為防止肢體壞死，每隔二十分鐘左右，放松2~3分鐘，應(yīng)用冷開水反復(fù)沖洗傷口表面的蛇毒。然后以毒牙牙痕為中心，用消毒后的刀片把傷口的皮膚切成十字形，再用兩手?jǐn)D壓，撥火罐、真空吸管或在傷口上覆蓋四、五層紗布，用咀隔紗布吸吮（口內(nèi)不能有傷口）盡量將傷口內(nèi)毒液吸出。立即服用解毒蛇藥，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口的周圍。盡量減少傷者的行動(dòng)，并迅速送附近醫(yī)院救治（最好能將毒蛇打死一并送醫(yī)院確定蛇毒的種類）。
(2)、藥物：南通蛇片、貴得繩蛇片等；
(3)、呼叫：與當(dāng)?shù)亍?20”聯(lián)系，SOS。
(4)、注意事項(xiàng)：不要輕視神經(jīng)毒的中毒癥狀，不要輕信個(gè)體蛇醫(yī)，盡量聯(lián)系當(dāng)?shù)馗浇拇筢t(yī)院。 WpAHAPPY MACAO·粵澳資訊門戶
三、昆蟲咬傷后的急救： 1、蜈蚣咬傷：涂氨水
2、蜜蜂扎傷：用鑷子將殘留的蜂針取出，用氨水涂，忌飲酒。
四、包扎止血：
包扎的目的：壓迫止血、減小感染、保護(hù)傷口、減輕痛苦、固定敷料和夾板。
包扎材料：最常見的有繃帶、三角巾、四頭帶，也可用毛巾、手絹、被單、布?jí)K、衣服等。
盡量升高出血部位，特別是四肢受傷時(shí)。
如果遇到手足同時(shí)受傷流血，可以讓病人坐下或躺下，將流血部位提高，是頗為有效的止血方法。
直接壓出血部位的近心端。
6.戶外急救有哪些技巧
戶外探險(xiǎn)、野外生存，正越來越成為深受現(xiàn)代人愛好的休閑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
值得注意的是，盡管人類也是從自然界走出來的，但是現(xiàn)代人遠(yuǎn)離野外環(huán)境已經(jīng)太久，越來越依賴人工環(huán)境生存。在進(jìn)入自然環(huán)境中進(jìn)行探險(xiǎn)活動(dòng)時(shí)，如何能在此環(huán)境中安全生存的問題就顯現(xiàn)出來。
真正的探險(xiǎn)者，絕不輕率地對(duì)待自己生命。戶外探險(xiǎn)的意義不是拿生命去冒險(xiǎn)，相反，要盡一切可能降低或避免危險(xiǎn)發(fā)生的可能性。
本刊邀請(qǐng)戶外急救專家馬桂林老師主持這一欄目，是希望每一個(gè)參加戶外活動(dòng)的人，除充分進(jìn)行物資及身體準(zhǔn)備之外，還能具備一定的自救互救知識(shí)和技術(shù)能力，完滿體驗(yàn)精彩的戶外活動(dòng)過程。 行囊中的應(yīng)急小寶貝：報(bào)紙、高錳酸鉀、保溫毯 出門參加戶外活動(dòng)，生存和保護(hù)自身安全的必備物品是肯定要帶的。
除此之外，建議隨身再帶上一點(diǎn)報(bào)紙、高錳酸鉀、保溫毯。別小看這三樣?xùn)|西，它們的作用可非同一般！重量輕、體積小、攜帶方便，是你行囊中不可缺少的自救互救物品。
報(bào)紙 戶外活動(dòng)時(shí)，報(bào)紙的重要作用是眾人皆知的，千萬不要隨意扔掉呀。你看，保暖、消遣、當(dāng)夾板、點(diǎn)火、驅(qū)蟲，功能齊全，出門在外隨身帶，自救互救真方便。
保暖：運(yùn)動(dòng)就會(huì)出汗，尤其是在大運(yùn)動(dòng)量的戶外運(yùn)動(dòng)后。出汗可以使衣服潮濕，休息時(shí)，被風(fēng)一吹，會(huì)帶走身體的熱量，不僅增加寒冷程度，粘在身體上的濕衣服還讓人行動(dòng)不便，這是出游人最常見的、難以避免的頭疼事。
戶外運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，本身就消耗大量的體能，所以出游者一般都是輕裝上陣，不可能帶很多套衣服供隨時(shí)更換。盡管現(xiàn)在不少的戶外裝備廠商研制了防潮、通風(fēng)、保暖的衣料來解決出汗帶來的問題，但價(jià)錢昂貴。
那么，報(bào)紙就是解決這個(gè)矛盾最簡(jiǎn)單、最經(jīng)濟(jì)、最應(yīng)急的方法。 用報(bào)紙來保暖效果非?？煽?，使用方法也很簡(jiǎn)單，將報(bào)紙前后貼身鋪平就可以。
報(bào)紙致密性強(qiáng)，擋風(fēng)效果很肯定，相當(dāng)于多穿了一件保暖內(nèi)衣。出汗后，報(bào)紙會(huì)吸附汗液，而不至于使衣服沾濕。
輕輕地將已經(jīng)潮濕的報(bào)紙取出，在空氣中抖干，再次使用就可以了。 防暑：夏天出游，烈日當(dāng)頭，暴曬后會(huì)中暑。
報(bào)紙可用來做帽子，擋住烈日。 消遣：迷路是出游常見的事，當(dāng)你孤身一人在山里迷路等待救援時(shí)，最好的伙伴就是報(bào)紙。
看報(bào)紙可以消磨時(shí)間，大聲朗讀報(bào)紙可以戰(zhàn)勝恐懼，說不定報(bào)紙上的幽默消息還能讓你開懷大笑呢。黑暗中，燃燒的報(bào)紙還可當(dāng)成明顯的目標(biāo)，幫助救援人員發(fā)現(xiàn)你所在的位置。
點(diǎn)火：據(jù)報(bào)道，在報(bào)紙上倒一小勺高錳酸鉀，再滴上幾滴汽車防凍液，把報(bào)紙揉成一團(tuán)，30秒內(nèi)就會(huì)著火。 驅(qū)蟲：野外有各種飛蟲走獸出沒，尤其是扎營休息時(shí)蚊蟲干擾，令人煩躁。
點(diǎn)上一張略潮濕的報(bào)紙，產(chǎn)生的煙可以驅(qū)走蚊蠅甚至爬行動(dòng)物；燃燒的火焰，還可驅(qū)走走獸。 夾板：行進(jìn)中摔傷是常見的損傷，在現(xiàn)場(chǎng)無法斷定是扭傷還是脫臼，甚至骨折的情況下，急救原則是都當(dāng)成骨折來處理。
那就是讓受傷部位制動(dòng)（固定不動(dòng)），避免移動(dòng)造成傷處再次損傷。制動(dòng)就要使用夾板，在戶外獲得夾板的機(jī)會(huì)很多，比方說樹枝、樹干，但是，最安全、最便捷的夾板就是報(bào)紙。
報(bào)紙柔軟不傷皮膚，省去使用樹干做夾板需要大量襯墊的麻煩；報(bào)紙輕便，不增加更多的分量，減輕搬運(yùn)的負(fù)荷；報(bào)紙可塑性強(qiáng)，運(yùn)用自如、使用方便。 糾正呼吸性鹼中毒：高山空氣稀薄，人會(huì)利用加快呼吸來改善缺氧狀況，過度呼吸會(huì)呼出更多的二氧化碳，造成呼吸性鹼中毒，嚴(yán)重威脅人的生命。
如果將報(bào)紙卷成漏斗狀，在漏斗頂端留出直徑1厘米的小孔，將漏斗的底部包住口鼻，一部分呼出的二氧化碳又被吸入呼吸道，用此方法預(yù)防和糾正呼吸性鹼中毒。 看，報(bào)紙有這么多的用途，便宜、隨時(shí)可得，出行時(shí)可別忘了把它放入行囊。
高錳酸鉀 高錳酸鉀是最常見的化學(xué)物品，在戶外運(yùn)動(dòng)中，它也是必不可少的，可說是高錳酸鉀真神奇，小劑量解大難題。凈化水、做標(biāo)記，清創(chuàng)、消炎解毒力。
摩擦生火三十秒，困在深山不用急。 生火：根據(jù)高錳酸鉀與有機(jī)物接觸、摩擦、碰撞，產(chǎn)生熱量放出氧會(huì)引起燃燒的原理，用一份砂糖兩份高錳酸鉀混合后，在干木片中間研磨，如果天氣干燥，木片很快就能燃燒，時(shí)間短、效果好。
凈化水：高錳酸鉀是自來水廠凈化水用的常規(guī)添加劑。在野外取水時(shí)，1升水中加三四粒高錳酸鉀，30分鐘即可飲用。
消炎：高錳酸鉀為強(qiáng)氧化劑，遇有機(jī)物即放出新生態(tài)氧，有殺滅細(xì)菌作用。其殺菌力極強(qiáng)，臨床上常用濃度為1:2000—1:5000的溶液沖洗皮膚創(chuàng)傷、潰瘍、鵝口瘡、膿腫等。
溶液漱口用于去除口臭及口腔消毒。注意的是，溶液的濃度要掌握準(zhǔn)確，過高的濃度會(huì)造成局部腐蝕潰爛。
在配置溶液時(shí)要考慮時(shí)間，高錳酸鉀放出氧的速度慢，浸泡時(shí)間一定要達(dá)到5分鐘才能殺死細(xì)菌。配制溶液要用涼開水，用熱水會(huì)失效。
洗胃：在野外誤服植物中毒時(shí)，要盡快洗胃，減少毒性物質(zhì)吸收，簡(jiǎn)單的方法就是用1:1000—1:4000濃度的高錳酸鉀溶液洗胃。檢驗(yàn)此濃度的簡(jiǎn)易方法是直視溶液呈淡紫色或淺紅色即可，如果溶液呈紫色、深紫色時(shí)，其濃度已達(dá)1:100—1:200，這種極高濃度的高錳酸鉀液可引起胃粘膜的潰爛，絕對(duì)不能用它洗胃。
7.求一些簡(jiǎn)明實(shí)用的野外急救和工程遇險(xiǎn)急救知識(shí)
這個(gè)沒什么簡(jiǎn)單的，下面這些都很實(shí)用1. 野外險(xiǎn)情的預(yù)防和處置（1）如何避免雷擊野外活動(dòng)中存在遭受雷擊的危險(xiǎn)性。
但是通過采取科學(xué)有效的措施可以顯著地降低這種危險(xiǎn)性：①預(yù)知打雷和雷擊。先看到亂積云變大，不久即變成雷云，趕緊到安全地方躲一躲。
收音機(jī)中有刺耳的雜音、忽下大粒雨滴也是打雷的預(yù)兆。②跑向低地。
③遠(yuǎn)離高樹或密葉樹林。④遠(yuǎn)離鐵塔，去除身上的金屬物，裝入塑料袋中。
⑤如在水域活動(dòng)，要趕緊上岸。⑥不要聚集在一起，應(yīng)分散開。
⑦小屋內(nèi)、汽車內(nèi)、巖背陰處或凹處也是很好的躲避之處，但注意不要靠墻。（2）應(yīng)對(duì)落石、雪崩由高處掉落的一塊小石頭有時(shí)也會(huì)嚴(yán)重傷人，甚至致人死亡。
因此在山間行走時(shí)，一定要注意是否有落石標(biāo)志，要仔細(xì)觀察，分辨浮石，一般講在多石頭的地方，浮石的顏色比周圍石頭新；通過易發(fā)生落石區(qū)域時(shí)，應(yīng)戴好安全帽或用厚衣服蒙住頭，快速通過；盡量提早發(fā)現(xiàn)落石，及時(shí)避讓，避免意外傷害；行走中不小心踏落石頭時(shí)，要立刻喊出聲，通知下面的同伴。雪崩的威脅非常大。
因此，進(jìn)行野外生存生活訓(xùn)練時(shí)，首先要向當(dāng)?shù)刈舸蚵犇男┑胤接袧撛谖ｋU(xiǎn)，以避開經(jīng)常發(fā)生雪崩的地區(qū)。由地貌特征也能判斷雪崩常發(fā)地區(qū)，如山坡上有雪崩大槽，山坡上方有懸浮的冰川，山脊上有雪檐等。
雪崩前，有雪塊、冰片落下，這時(shí)要確認(rèn)冰落的方向，然后再?zèng)Q定逃離方向。一旦來不及逃脫而卷入雪崩，手腳要快速地像游泳一樣運(yùn)動(dòng)，盡量使頭部浮在雪上，同時(shí)拋出身上攜帶的一些物品作為標(biāo)識(shí)物，以便別人知道你被雪埋的具體位置，及時(shí)營救。
（3）迷路時(shí)在山野，尤其是在深山密林中行走時(shí)，稍不留神就會(huì)發(fā)生迷路，這時(shí)要保持沉著冷靜，然后采取適當(dāng)?shù)拇胧?。①回到認(rèn)識(shí)的地方。
平時(shí)在行進(jìn)的休息間歇要多注意周圍的風(fēng)景和標(biāo)志，一旦迷失方向，最好回到自己認(rèn)識(shí)的地方，用羅盤和地圖確定所處的位置及目的地方位，重新開始行走。折返時(shí)不要直走下坡路，因?yàn)橄缕侣芬曇靶?，方向不易確認(rèn)，這是很危險(xiǎn)的。
②做好山路標(biāo)志。在山野行進(jìn)時(shí)要注意曾經(jīng)走過的人留下的用塑料帶、樹枝或石頭作的記號(hào)。
走在前面開路的人，遇到特殊狀況時(shí)，要做標(biāo)志通知后面的人。③如果迷路時(shí)天色已晚或從山崖落下受傷，動(dòng)彈不得，無法按照預(yù)定時(shí)間到達(dá)目的地，這時(shí)應(yīng)做深呼吸，保持鎮(zhèn)靜，不要冒然離開，在原地露宿，減少體力消耗，同時(shí)想辦法發(fā)出求救信號(hào)靜待救援。
（4）溺水時(shí)在江河湖海中遇到復(fù)雜水情而無法駕馭時(shí)，千萬不要慌張著急，想辦法讓自己浮在水面上，保持浮姿，任水沖流，并注意水波流向，再一點(diǎn)一點(diǎn)由水平方向往岸邊移動(dòng)。在拯救溺水者時(shí)，首先考慮用竹竿、樹枝、繩索拖拉，或者用大木頭、塑料桶等能很好地浮于水面的物體作為浮具實(shí)施間接救護(hù)，實(shí)在無法解決問題了才入水施行直接救護(hù)。
如果被救上岸的溺水者神志不清，就要采取急救措施，施行心肺復(fù)蘇術(shù)（CPR）。2. 野外傷病的急救在野外生存生活實(shí)踐中，常會(huì)遇到一些意外受傷和突發(fā)疾病，掌握一些常用的傷病急救方法是必不可少的。
（1）感到身體不適時(shí)身體不舒服，感到頭昏腦脹時(shí)，應(yīng)放松心情，躺臥下來，解開束縛身體的衣物或包袱。告訴同行者自己的癥狀是發(fā)冷還是發(fā)熱、何處發(fā)痛？然后再考慮處理辦法。
如果臉色發(fā)紅，呼吸急促，不出汗，這很可能是中暑，應(yīng)將不適者抬到樹蔭下休息，并將頭部墊高，身體平臥，保持安靜，注意降溫，同時(shí)可服用人丹、十滴水、淡鹽開水等。有嘔吐癥狀時(shí)，要取俯臥姿勢(shì)，右手放在下巴下作枕頭，放松身體，嘔吐后應(yīng)漱口，并安靜休息，如癥狀加重，則趕快送醫(yī)院。
打噴嚏、發(fā)寒、頭痛是感冒初期的癥狀，使用普通感冒藥，多休息即可治愈，如果在野外露營時(shí)患感冒，應(yīng)注意多吃溫?zé)崾澄铮Ｅ?，早睡，讓身體出汗，癥狀就會(huì)有好轉(zhuǎn)，如果遲遲不退燒，可服用解熱劑。腹痛的原因很多，依部位判斷，左下腹部發(fā)痛，可能是食物中毒，或者身體受涼，服用正露丸這類藥品，并注意保暖腹部，放松靜躺休息即可痊愈；右下腹部發(fā)痛，有闌尾炎的危險(xiǎn)，可先服用止痛劑，并迅速送醫(yī)院治療；胃部發(fā)痛、發(fā)燒、惡心時(shí)，可服用腸胃藥治療。
（2）被昆蟲叮咬或蜇傷一般情況下，被蚊子、跳蚤、臭蟲等叮咬，野蜂、毛毛蟲等蜇傷，蜈蚣、螞蟥等咬傷，涂上風(fēng)油精、萬金油，或口水、肥皂，即能起到消炎、止癢作用；被野蜂蜇傷后，會(huì)產(chǎn)生劇痛、眼花惡心等癥狀，如果發(fā)現(xiàn)蜂尾部的毒腺及螫針還留在傷口上，應(yīng)該用小鑷子或小鉗子拔除，不要用手掐。隨后用醋酸涂擦傷口，消腫止痛，也可用野菊花葉、夏枯草搗爛敷傷口；遭到螞蟥叮咬時(shí)，不要使勁往外拉，以免拉斷而將螞蟥的吸盤留在傷口內(nèi)，引起傷口發(fā)炎、潰爛。
正確的處理方法是，用手掌在旁邊拍擊，螞蟥受到驚嚇會(huì)自動(dòng)調(diào)下來，也可用風(fēng)油精、食鹽灑在螞蟥身上，或用煙頭燙；人的皮膚受到毛毛蟲身上毒毛的侵害，會(huì)感到辣、癢、痛，并伴有紅腫癥狀。這時(shí)應(yīng)小心地將毛毛蟲從身上清除，再用膠布粘在皮膚上，揭下時(shí)可以將毒毛去除。
還可以采些馬齒莧、蒲公英、野菊花等清熱解毒的草藥搗爛后涂擦或外敷。如果全身出現(xiàn)皮疹，可服用。
8.野外急救必備知識(shí)有哪些
在野外穿越或探險(xiǎn)時(shí)，除了要配備那些專業(yè)裝備外，還建議你帶上一個(gè)小小的野外急救盒（或者你也可以稱它為“野外求生盒”）。別看它小，在關(guān)鍵時(shí)刻說不定會(huì)起到很大的作用。
在野外穿越或探險(xiǎn)時(shí)，除了要配備那些專業(yè)裝備外，還建議你帶上一個(gè)小小的野外急救盒（或者你也可以稱它為“野外求生盒”）。別看它小，在關(guān)鍵時(shí)刻說不定會(huì)起到很大的作用。
盒：最好選擇一個(gè)鋁制或不銹鋼制的飯盒（最好是帶把手的）。因?yàn)轱埡斜旧砜梢杂脕砑訜?、提水或者化雪，都能發(fā)揮作用。塑料盒雖然輕，但無法加熱，使用就受到了限制。同時(shí)，飯盒的金屬蓋可以當(dāng)做反光鏡使用，關(guān)鍵時(shí)刻可以發(fā)出求救信號(hào)。
工具刀：在野外配一把多功能的工具刀是絕對(duì)有必要的。雖然不一定要使用類似蘭博用的叢林格斗刀，但是瑞士軍刀是必不可少的。它除了集成常規(guī)的小刀、起子、剪刀以外，還有鋸、螺絲刀、銼刀等，甚至還帶有一個(gè)放大鏡！
針線包：無論是紅軍長征的年代還是現(xiàn)代化的軍隊(duì)中，針線包一直是軍隊(duì)的野外必備品。當(dāng)然，現(xiàn)代針線包的功能已經(jīng)不僅是原來單純的縫縫補(bǔ)補(bǔ)，針不但可以挑刺，更能在有些時(shí)候彎成魚鉤，改善伙食，甚至是救命（當(dāng)然你的針線包里起碼得配兩根釣魚線）。
火柴：在野外，火種幾乎是一切。帶上防風(fēng)防水的火柴是很重要的，但如果你買不到這樣的火柴，也可以自己DIY一些。方法很簡(jiǎn)單，先將蠟燭融化，均勻地涂在普通火柴上，使用的時(shí)候，將火柴頭上的蠟除掉即可。為了能更好地發(fā)揮我們DIY的火柴“強(qiáng)大”的防風(fēng)防水功能，可以把它們放在空的膠卷盒內(nèi)。磷皮（就是擦火柴用的）也絕對(duì)不能忘了的，否則我們DIY的努力就白搭了。
蠟燭：一小節(jié)蠟燭在野外是絕對(duì)有用的。你所帶的手電、頭燈等現(xiàn)代化照明裝置，隨著電池的耗盡而變成擺設(shè)。這時(shí)的蠟燭就顯示其“英雄本色”了。蠟燭除了照明，還可以取暖（不過別把手指頭當(dāng)成要烤的土豆）、引火。如果你把一個(gè)礦泉水瓶剪去底部做成燈罩，你就擁有了一盞野外使用的防風(fēng)燈，它的“功率”夠大，工作效率也提高不少。
求生哨：其實(shí)就是一般的哨子，不過在野外，哨子的作用可不僅僅是在球場(chǎng)上吹的黑哨?，F(xiàn)在它可以救你的命。當(dāng)你遇險(xiǎn)時(shí)，可以用哨聲引來救援，或者嚇走一些小野獸（不過如果是老虎、熊等猛獸的話，不吱聲是最佳選擇）。
鋁膜：這是一張2x2米的鍍鋁的薄膜，有金色和銀色兩種。它不但可以防風(fēng)防雨，也可以支起來做成一個(gè)涼棚，防止太陽直射。在寒冷地區(qū)，可以用它裹住自己，保持體溫。鋁膜的最大作用是可以反光，使救援人員可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)你。平時(shí)也可以把它鋪在地上當(dāng)?shù)叵褂谩?
指北針：即便你帶上了GPS，你的手表也帶有電子羅盤，有些原始的指北針還是必不可少的。在野外，誰都無法保證先進(jìn)的設(shè)備不出岔子，這時(shí)，小小的指北針可以幫你找到回家的路。
醫(yī)療膠布：不要小看任何一件小玩意兒，它可是最快的修補(bǔ)劑。當(dāng)你外衣被劃破、帳篷被吹裂時(shí)，它的作用就顯現(xiàn)出來了。雖然它的基本功能是粘貼紗布，但稍微發(fā)揮一下你的想象力，你能發(fā)現(xiàn)它能派上的用處會(huì)大得多。 燕尾夾：雖然是很普通的辦公用品，但在野外，它能在很多意想不到的情況下發(fā)揮作用。它曾經(jīng)被用來夾過斷裂的背包帶、開線的褲子、脫了底的鞋……雖然我們并不想讓它發(fā)揮作用，但多備上幾個(gè)，也許會(huì)有用。
鉛筆：在野外想寫點(diǎn)東西，用什么筆？派克嗎？不，最昂貴的未必是最好的。野外嚴(yán)酷的環(huán)境，使得鉛筆成為我們的最佳選擇，也是唯一的選擇。建議選擇2B以上的鉛筆。
紙：最好是即事貼，如果是白色更佳。
幾個(gè)瓶子：分別放上食鹽、水果糖、維生素C。這些不起眼的食品在危急關(guān)頭可能是救命的良藥。
最后，建議你在急救盒外面再套上個(gè)防水的密封袋（家用的冰箱密封保鮮袋就可以了，如果備一個(gè)專業(yè)的防水袋，那更是萬事OK了）。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站
9.野營知識(shí)及注意事項(xiàng),還有戶外急救知識(shí)快速掌握
急救知識(shí) 戶外運(yùn)動(dòng)受傷在所難免，但如果處理得當(dāng)就可以減輕受傷的后果。
特此，把急救員學(xué)習(xí)時(shí)的筆跡陸續(xù)整理出來。希望能給大家?guī)椭?/p>
如何緊急止血急性出血是外傷后早期致死的主要原因，因此血液是維持生命的重要物質(zhì)保障。成人的血液約占自身體重的8%，一個(gè)體重50公斤的人，血液約有4000亳升。
外傷出血時(shí)，當(dāng)失血量達(dá)到總血量的20%以上時(shí)，出現(xiàn)明顯的休克癥狀。當(dāng)失血量達(dá)到總血量的40%時(shí)，就有生命危險(xiǎn)。
現(xiàn)場(chǎng)搶救時(shí)，首要的是采取緊急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判斷出血的性質(zhì)對(duì)搶救具有一定的指導(dǎo)意義。
（一）出血的特點(diǎn) 按損傷的血管性質(zhì)分類； 1、動(dòng)脈出血：血色鮮紅，血液由傷口向體外噴射，危險(xiǎn)性大。 2、靜脈出血：血色暗紅，血液不停地流出。
3、毛細(xì)血管出血：血色鮮紅，血液從整個(gè)傷面滲出，危險(xiǎn)性小。 （二）出血的種類 根據(jù)出血部位的不同分類： 1、外出血：由皮膚損傷向體外流出血液，能夠看見出血情況。
2、內(nèi)出血：深部組織和內(nèi)臟損傷，血液由破裂的血管流入組織或臟器、體腔內(nèi)，從體表看不見血。 （三）失血的表現(xiàn) 失血量達(dá)全身血量的20%以上時(shí)，則出現(xiàn)休克癥狀：臉色蒼白，口唇青紫，出冷汗，四肢發(fā)涼，煩躁不安或表情淡漠，反應(yīng)遲鈍，呼吸急促，心慌氣短，脈搏細(xì)弱或摸不到，血壓不降或測(cè)不到。
（四）止血方法 1、指壓止血（壓迫止血）： 用手指在傷口上方（近心端）的動(dòng)脈壓迫點(diǎn)上，用力將動(dòng)脈血管壓在骨骼上，中斷血液流通達(dá)到止血目的。指壓止血是較迅速有效的一種臨時(shí)止血方法，止住出血后，需立即換用其它止血方法。
①顳動(dòng)脈止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正對(duì)下頜關(guān)節(jié)處用力壓。用于頭頂及顳部的出血（圖1-1）。
②頜外動(dòng)脈止血： 用拇指或食指在下頜角前約半寸處，將頜外動(dòng)脈壓在下頜骨上。用于腮部及顏面部的出血。
③頸總動(dòng)脈止血： 把拇指或其余四指，放在氣管外側(cè)（平甲狀軟?。┡c胸鎖乳突肌前緣之間的溝內(nèi)可觸到頸總動(dòng)脈，將傷側(cè)頸總動(dòng)脈向頸后壓迫止血。用于頭、頸部大出血。
此法非緊急時(shí)不能用，禁止同時(shí)壓迫兩側(cè)頸總動(dòng)脈，防止腦缺血而昏迷死亡。
④鎖骨下動(dòng)脈止血： 拇指在鎖骨上凹摸到動(dòng)脈搏動(dòng)處，其余四指放在受傷者頸后，用拇指向凹處下壓，將動(dòng)脈血管壓向深處的第一肋骨上止血。用于腋窩、肩部及上肢的出血。
⑤尺、橈動(dòng)脈止血： 將傷者手臂抬高，用雙手拇指分別壓迫于手腕橫紋上方內(nèi)、外側(cè)搏動(dòng)點(diǎn)（尺橈動(dòng)脈）止血。用手手部出血。
⑥肱動(dòng)脈止血： 將上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝處，施以壓力將肱動(dòng)脈壓于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。
⑦股動(dòng)脈止血： 在腹股溝中點(diǎn)稍下方，大腿根處可觸摸到一個(gè)強(qiáng)大的搏動(dòng)點(diǎn)（股動(dòng)脈），用兩手的拇指重疊施以重力壓迫止血。用于大腿、小腿、腳部的動(dòng)脈出血。
⑧足背動(dòng)脈和脛后動(dòng)脈止血： 用兩手食指或拇指分別壓迫足背中間近腳腕處（足背動(dòng)脈）和足跟內(nèi)側(cè)與內(nèi)踝之間（脛后動(dòng)脈）止血。用于足部出血。
⑨指動(dòng)脈止血： 將傷指抬高，可自行用健側(cè)的拇指、食指分別壓迫傷指指根的兩側(cè)。適用于手指出血的自救。
2、加壓包扎止血： 先用消毒紗布?jí)|覆蓋傷口后，再用棉花團(tuán)、紗布卷或毛巾、帽子等折成墊子，放在傷口敷料上面，然后用三角巾或繃帶緊緊包扎，以達(dá)到止血目的為度。傷口有碎骨存在時(shí)，禁用此法。
用于小動(dòng)脈、靜脈及毛細(xì)血管向血。 3、加墊屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窩或膕窩放紗布?jí)|、棉花團(tuán)、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶將屈曲的肝體緊緊纏綁起來。
②上臂出血，在腋窩加墊，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或繃帶把上臂緊緊固定在胸前（圖1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加墊，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，用三角巾或長帶子將腿緊緊固定在軀于上。
注意事項(xiàng)： 有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血，以免引起骨折端錯(cuò)位和劇痛。使用時(shí)要經(jīng)常注意肢體遠(yuǎn)端的血液循環(huán)，如血液循環(huán)完全被阻斷，要每隔一小時(shí)左右慢慢松開一次，觀察3-5分鐘，防止肢體環(huán)死。
4、止血帶止血： 用于四肢較大動(dòng)脈的出血。用其他方法不能止血或傷肢損傷無法再復(fù)原時(shí)，才可用止血帶。
因止血帶易造成肢體殘疾，故使用時(shí)要特別小心。止血帶有橡皮制的和布制的兩種，如果沒有止血帶時(shí)亦可用寬繃帶、三角巾或其他布條等代替以備急需。
①橡皮止血帶止血： 先在纏止血帶的部位（傷口的上部）用紗布、毛巾或受傷者的衣服墊好，然后以左手拇、食、中指拿止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏兩圈，并將止血帶末端放入左手食指、中指之間拉回固定。 ②就便材料絞緊止血： 在沒有止血帶的情況下，可用手邊現(xiàn)成的材料，如三角巾、繃帶、手絹、布條等，折疊成條帶狀纏繞在傷口的上方（近心端），纏繞部位用襯墊墊好，用力勒緊然后打結(jié)。
在結(jié)內(nèi)或結(jié)下穿一短棒，旋轉(zhuǎn)此棒使帶絞緊，至不流血為止，將棒固定在肢體上（圖1-15）。 ③用止血帶止血注意事項(xiàng)： 止血帶止血法是大血管損傷時(shí)救命的重要手段，但用得不當(dāng)，也可出現(xiàn)嚴(yán)重的并發(fā)癥。
10.戶外旅游應(yīng)急自救知識(shí)
以下內(nèi)容均不具有普遍的指導(dǎo)性或唯一的科學(xué)準(zhǔn)則。
個(gè)人應(yīng)對(duì)戶外旅行的危險(xiǎn)性、可能遇到的危險(xiǎn)之復(fù)雜性及其不可預(yù)知性，有足夠的風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)，并對(duì)可能產(chǎn)生的后果，自行承擔(dān)全部責(zé)任。 野外避雷雨 天有不測(cè)風(fēng)云，戶外旅行途中遭遇突降雨水是常見的事。
如此時(shí)身處田野荒郊或是較極端的戶外環(huán)境，應(yīng)尋找安全系數(shù)最高的避雷雨之處。 1、山區(qū)有建筑物環(huán)境 要首先選擇相對(duì)遠(yuǎn)離高坡、小河、高壓塔（線）等可能引發(fā)其它意外的建筑物，如只有相對(duì)獨(dú)立的建筑物而無選擇性，則應(yīng)時(shí)刻面向較為開闊地形一面，且集中注意力時(shí)時(shí)觀察，集中聽力盡早辨別異常的聲響，確保能夠在第一時(shí)間迅速撤離。
2、山區(qū)較復(fù)雜的野外環(huán)境 要遠(yuǎn)離高大的樹下，尤其是相對(duì)獨(dú)立的高大樹下；有風(fēng)化現(xiàn)象的崖壁、巖壁下、較高坡或較陡的土質(zhì)坡下；河邊、溪澗邊、季節(jié)性河床；高差相對(duì)低凹處等高危區(qū)域。 應(yīng)選擇成片的灌木林、小樹林、體量較大的巖石等處。
防滑妙招 雨中、冰雪、石板、苔蘚等路面或地段濕滑環(huán)境下的行走，易發(fā)生扭傷或跌倒引發(fā)的其它意外傷害。因此，做好防滑措施很重要。
1、可采集較長形的葉莖共生的草類，用力搓成繩狀后在鞋面和鞋底間做人字形交叉，用力纏繞后打結(jié)即可。 2、可將食指粗細(xì)的有較好柔韌性的藤蔓類或條狀荊棘類植物，在鞋面和鞋底間做人字形交叉，用力纏繞后打結(jié)即可。
3、將細(xì)竹子用刀破成寬2cm左右的長形竹片后，光滑一面緊貼鞋面與鞋底做人字形交叉，用力纏繞后打結(jié)即可。 山林野火避險(xiǎn) 山林火災(zāi)多發(fā)生于空氣干燥的季節(jié)，一般夏末秋初時(shí)節(jié)的野外最為易發(fā)。
火勢(shì)常常借助風(fēng)勢(shì)向下風(fēng)處迅速漫延，有以下幾種地帶是此時(shí)相對(duì)安全的地方。 1、面向風(fēng)向的上風(fēng)頭穿過較窄的起火帶，迅速奔跑撤離。
風(fēng)力較小，風(fēng)向不易確定或易準(zhǔn)確判斷時(shí)，可抓起一把塵土、細(xì)沙、落葉或撕碎的紙片等揚(yáng)撒以確定風(fēng)向。 2、判明方向與地形地勢(shì)，向距離自身最近山林外緣地帶、林中相對(duì)較大的空地、樹木及植被較少的多巖石裸露地帶、河灘等地方撤離避險(xiǎn)。
3、用棉織物浸水后（自帶的飲用水或尿液），捂住口鼻，防止吸入火燒灰燼及煙氣；身著明火時(shí)應(yīng)在無火處就地左右滾動(dòng)滅火自救。 4、仔細(xì)觀察，就地形地勢(shì)避險(xiǎn)。
如：山谷底部區(qū)域一般較潮濕，較高的溝坎之下一般樹木較稀，背陰的山坡一般樹木較低矮等。 意外創(chuàng)傷的應(yīng)急處理 一旦遇有不慎造成意外創(chuàng)傷，應(yīng)立刻進(jìn)行必要的應(yīng)急處理。
其通常的處理方法與步驟如下： 1、首先仔細(xì)查看與正確判斷創(chuàng)傷類型與傷情，再?zèng)Q定處理方法與方式。 2、普通擦挫外傷及淺度劃傷或穿剌傷，應(yīng)根據(jù)傷勢(shì)程度及創(chuàng)作面積，先將已破損沾連的皮層清除，用力擠壓創(chuàng)傷四周，盡量排出或排凈污血及粘液等，而后用酒精棉球消毒創(chuàng)面及周邊皮膚。
3、深度劃傷及穿剌傷，先將已破損沾連的皮層清除，用力擠壓創(chuàng)傷四周（必要也可口吸），盡量排出或排凈污血及粘液等，而后用酒精棉球消毒創(chuàng)面及周邊皮膚，用力將醫(yī)用膠帶在傷口表面做橫向粘貼（要視傷口深度加大密度），均勻地撒些云南白藥粉末，最后用醫(yī)用繃帶包扎。 4、若傷口出血量較大，要及時(shí)采取必要的止血措施。
如：用醫(yī)用止血帶、鞋帶等捆扎傷處上方以止血。 意外扭傷與骨折 野外行走中意外扭傷或骨折的應(yīng)急處理，可依下述幾點(diǎn)進(jìn)行： 1、首先查看與確定受傷部位及傷勢(shì)程度，以便采取相應(yīng)的應(yīng)急自救措施。
2、扭傷可采用反復(fù)揉搓法減輕傷痛和消腫，如有於血要及時(shí)采用刀切或穿剌方法及時(shí)放血。 3、骨折或重度扭傷可將有一定柔韌性的拇指粗樹枝、竹子等，依所傷部位截成適用的長短，以2至3cm的間隔度開列后，用繃帶或鞋帶捆扎固定。
視傷勢(shì)程度，可另找?guī)а拘尾娴妮^粗樹枝小樹干做簡(jiǎn)易拐杖使用。 蛇咬傷的自救 當(dāng)意外被蛇咬傷的情況發(fā)生，一定要在第一時(shí)間迅速進(jìn)行排毒，這是至關(guān)重要的應(yīng)急自救措施。
1、迅速用鞋帶或較細(xì)的繩索在傷口上部約十公分處用力捆扎，以延緩可能的蛇毒液在血液中流動(dòng)和漫延。 2、用小刀等利物快速在傷口處切成十字型，用力反復(fù)擠壓放血排毒。
若是自己能夠口吸的部位，則最好采用口吸排毒，擠壓放血。 3、及時(shí)發(fā)出求救信號(hào)，爭(zhēng)取盡快得到更專業(yè)的蛇傷醫(yī)療救援。
中暑的應(yīng)對(duì) 夏季酷熱環(huán)境下，野外行走發(fā)生中暑后，應(yīng)首先就近尋找能夠遮陽避熱的處所，靜坐或平躺并及時(shí)服用對(duì)癥藥物。如無對(duì)癥藥物，可自行交替用力地揉按兩手虎口、人中及太陽穴穴位，也可在人中或太陽穴穴位涂抹些風(fēng)油精、薄荷膏或花露水后再交替用力地揉按。
凍傷處理 手腳或皮膚凍傷發(fā)生后，切不可火烤或是熱水浸泡沖洗。最好用雪在凍傷部位反復(fù)揉搓，直到凍傷部位的於腫及皮肉硬塊消失。
